SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Nieporęt

Book

In basket

rate

Jak uwolnić się od stresu / Jennifer Love, Kjell Hovik ; [przekład: Nina Wum]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2021. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Author

Love Jennifer. Autor Hovik Kjell Tore (1963- ). Autor Karoń Małgorzata. (1983-). Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kryzys psychiczny Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Trauma

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

"Jak uwolnić się od stresu" to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie, i dzielą się wnioskami na ten temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można - a nawet należy - stosować do walki ze stresem na co dzień. Psychiatra Jennifer Love oraz neuropsycholg Kjell Tore Hovik opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. Jak wrócić do zdrowia - fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich?

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Nieporęt

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: When crisis strikes