Mindfulness : trening uważności

No cover

Audiobook

Book

In basket

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; [z przedmow? Jona Kabata-Zinna ; t?umaczenie Katarzyna Zimnoch]. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).

(Samo Sedno)

Author

Williams J. Mark G. (1952- ). Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Wstęp. Penman Danny (1966- ). Autor Zimnoch Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Audiobooki Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Terapia poznawcza Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz"."Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności".Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalnaMark Williams - profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).Danny Penman - doktor biochemii, dziennikarz "Daily Mail", współpracujący również z "The Independent" oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.

Availability:

Nieporęt

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tyt. oryg.: Mindfulness : an eight-week plan for finding peace in a frantic world, 2011