Twoja psychika w menopauzie : jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie

Book

In basket

rate

Twoja psychika w menopauzie : jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie / Lisa Mosconi ; przekład Małgorzata Morel. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 398, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Mosconi Lisa. Autor Morel Małgorzata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Menopauza Terapia hormonalna Mózg Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic.Poznaj:- rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję,- rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało,- wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię,- techniki redukcji stresu i regulacji emocji,- podstawy higieny snu,- metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem,- hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł,- pozytywne strony menopauzy.Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Nieporęt

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Menopause brain : new science empowers women to navigate the pivotal transition with knowledge and confidence

General note

Tytuł oryginalny: The menopause brain : new science empowers women to navigate the pivotal transition with knowledge and confidence.