Mindfulness dla zdrowia : jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Book

In basket

rate

Mindfulness dla zdrowia : jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem / Vidyamala Burch, Danny Penman ; z przedmową prof. Marka Williamsa ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie II. - Warszawa : Samo Sedno, 2023. - 216 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Burch Vidyamala Autor Penman Danny (1966- ) Autor Williams J. Mark G. (1952- ) Przedmowa Bochenek Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mindfulness (Psychology) Pain Stress (Psychology) Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Nieporęt

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Mindfulness for health : a practical guide to relieving pain, reducting stress and restoring wellbeing, 2013

General note

Na okładce: MP3 z medytacjami.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 211-214.